Oggi sono stanca, stanca e un po' alterata. Perchè le cose non vanno come vorrei e questo mi mette in difficoltà. Vi ho sempre detto che le difficoltà vanno accolte con un sorriso, perchè ogni difficoltà ci porta un passo avanti verso il nostro obiettivo di crescere e diventare persone sempre migliori. Eppure alle volte gli eventi si concatenano fino a farci venire la nausea, e le situazioni difficoltose, tutte raggruppate, non sembrano gestibili da un essere umano. Ecco il punto: quando tutto ciò che ci circonda sembra disfarsi o sormontarci in maniera violenta, qual è la soluzione migliore? Non scappare. Se qualcuno vi suggerisce che la fuga sia la miglior via d'uscita, lasciate stare il progetto. Scappare dal problema, dandogli le spalle, può solo rendervi più vulnerabili e deboli. Allontanarsene un po' invece può essere una buonissima soluzione. Se vedete del fumo, ma non capite da dove arriva, provate a spostarvi qualche metro indietro, e con una visione d'insieme avrete sicuramente le idee più chiare. Ecco. Se avete una situazione da risolvere che sembra irrisolvibile, provate a distanziarvene: prendete un foglio e descrivete il vostro problema come se stesse parlando con un'altra persona. Scrivete tutto: cosa succede, quali aspetti vi fanno stare maggiormente male, quali ...

La vita appartiene ai viventi, e chi vive deve essere preparato ai cambiamenti. (James Joyce) Il cambiamento fa parte della vita di tutti noi: ragionate un attimo, non c'è NULLA che non cambi di minuto in minuto. Le lancette si spostano, le stagioni scorrono, i giorni si susseguono, il corpo invecchia, si accumula esperienza, il tempo cambia... Ogni cosa attorno a noi da un istante all'altro è già mutata. PANTA REI, dicevano i Greci, tutto scorre e muta, come l'acqua del fiume nel quale ci immergiamo che non è mai la stessa. Diamo quindi per scontato che il cambiamento sia qualcosa di intrinseco nella nostra natura: nasciamo, cresciamo, invecchiamo e moriamo. Lo vediamo dal sole e dalla luna, dal ciclo giorno e notte, dalle stagioni che mutano sotto i nostri nasi. Eppure. Eppure la paura del cambiamento è una delle paure più diffuse sulla crosta terrestre. La maggior parte degli stati depressivi o ansiosi, è dovuta a cambiamenti non ben metabolizzati: morte di una persona cara, divorzio, incidente, licenziamento. Abbiamo già visto come reagire agli imprevisti, che di per se stessi sono fonte di cambiamenti repentini. Ma per cambiamento io intendo qualcosa di ancora più totalizzante e duraturo: il corpo che si "deforma" per la vecchiaia o per ...

Eccoci giunti all'ennesimo lunedì... Con la voglia matta di ricominciare, di cambiare le cose e gli schemi, di liberarci dalle imposizioni e dagli stili di vita che ci afflosciano, dalle regole che ci soffocano e dalle abitudini che non sopportiamo più. Così ogni tanto, capita che decidiamo di ripartire da zero. Di resettare tutto e di ricominciare una nuova vita con più tranquillità e meno stress. Ma poi non sappiamo da dove partire: la dieta? L'attività fisica? L'ufficio? La camera da letto che sembra essere appena stata colpita da un'esplosione nucleare? Una cosa alla volta... Prendete un bel foglio e segnatevi i punti seguenti, decidendo quando far partire le varie fasi del vostro nuovo progetto... In questo modo non rischierete di mischiare tutte le cose assieme, nè di farvi prendere dalla depressione perchè dopo un paio di giorni vi sembra di non aver risolto granchè. Prendete un bel foglio bianco e cominciate a scrivere e a pensare a come variare l'equilibrio che avete trovato ora, per procurarvene uno più sano e leggero... Decidi una settimana di purificazione alimentare. Ok, se proprio non volete partire da oggi, partite da domani. Vietati dolcetti confezionati, merendine, bibite e schifezze varie. Mangiate tanta frutta, bevete almeno un litro ...