Un tempo per ogni cosa. La notte è fatta per dormire: ammesso che voi non abbiate un'importante evento il giorno dopo è SEVERAMENTE VIETATO passare la notte a fare altro. Il sonno è prezioso... Se occupate quelle sette ore per finire il progetto, cucinare, riordinare o scrivere, il giorno dopo sarete dei cadaveri che camminano. Questo consiglio è da unire a "una cosa alla volta". Se è ora di cena, è ora di mangiare. Non di guardare la tv con un panino in mano, o studiare il capitolo di latino mordicchiando una merendina!!! Ritagliate uno spazio per ognuna delle vostre attività. Tanto c'è tempo per tutto... Ed è meglio perdere un impegno che precipitare nel baratro dell'ansia e dell'incertezza. Il meritato riposo. L'importante, soprattutto nelle giornate impegnative, è riposarsi. Stabilite un'ora dopo la quale dovete riposarvi. Potete anche solo stabilirla ogni mattina, adeguandola ai vostri ritmi... Ma che sia quella. Soprattutto se avete una famiglia, portare il lavoro a casa non è per nulla sano. Lavorate duramente e con costanza tutto il giorno e tutte le ore che vi servono, ma quando decidete che è ora di smettere, smettete. E godetevi il meritato riposo al massimo. Libera la mente.Liberare la mente mentre ...

La regola d'oro, o regola della reciprocità, fa parte delle fondamenta di una società civile. E' stata tratta da milleni di religioni e questioni etiche, e dovrebbe continuare ad essere seguita e spiegata tuttora.   Ok, vi starete chiedendo di cosa io stia parlando... La regola d'oro non è nient'altro che un proverbio.   Detto così è molto semplicistico. In realtà ha radici molto antiche è multiculturali... Ma il succo è un semplice "Non fare agli altri ciò che non vorresti fosse fatto a te".   Questo concetto è stato citato ed accettato in TUTTE le religioni d'ogni tempo, e per questo motivo è stato individuato come FONDAMENTALE e utilissimo nell'individuazione di un vivere comune civile e piacevole.   Pensiamoci un attimo: se non facessimo mai agli altri ciò che non vorremmo che gli altri ci facessero non ci sarebbero furti, omicidi, sparatorie, truffe, adulteri... Insomma, sarebbe veramente un mondo migliore di quello che c'è ora in un'epoca dominata dall'egocentrismo... Ora che vi ho spiegato le radici di questo mio articolo provvedo ad illustrarvi quanto sia facile ma variopinto il modo di far diventare questa legge realtà tangibile ed utile.   Procediamo: Sii amichevole: ovvero tratta chi ti circonda come se ognuno di essi fosse tuo amico. Colleghi, capi, datore di lavoro, conoscenti, clienti... ...

Per anni pubblicità e riviste ci hanno fatto credere che le cose dolci, zuccherate, oltre ad essere piacevoli per il palato, fossero anche utili all'umore. Risultato smentito miseramente negli ultimi anni.   Parlo di zucchero raffinato, quello bianco che mettiamo nel caffè, ma anche dell'eccesso di carboidrati dovuto alla nostra ormai pericolante dieta mediterranea americaneggiante.   Lo zucchero è nocivo per tre motivi: fa ingrassare: l'alto indice glicemico dà picchi di insulina non indifferenti, che rischiano di sballare le vostre riserve di energia. Se ingerite zucchero prima dell'attività fisica, esso vi servirà come carburante, se lo ingerite senza una reale necessità si depositerà sui vostri fianchi... peggiora le funzioni intellettive: un consumo elevato di zuccheri diminuisce sia la memoria che la concentrazione, oltre ad aumentare vertiginosamente quel senso di spossatezza post pasto. Ne vale la pena? fa invecchiare: lo zucchero agisce negativamente sul sistema vascolare, cardiaco, ormonale, metabolico e muscolare. Aumenta il rischio di malattie come il diabete, l'ipertensione e i tumori e espone notevolmente alle infezioni.   Per questo motivo è molto importante imparare a dosarlo e a sceglierlo bene... Elimina le fonti di zuccheri inutili. Bibite gassate e non, succhi zuccherati, pane conservato, salse, merendine, barrette energetiche... Mangia naturale. Gran parte dei prodotti conservati contiene zucchero per mantenersi a lungo. ...