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Sarà certamente capitato a molti di voi: la settimana scorre lenta come una lumaca anziana, lasciandosi dietro strascichi di stanchezza e bave di desideri insaziabili per il weekend.

Solo la vicinanza del sabato tende inesorabilmente a farci spuntare il sorriso sulle labbra, complice quella cena con amici che non vedevamo da tempo, quel pomeriggio di shopping sfrenato con le amiche o quella deliziosa seratina con la fidanzata….

Il sabato si consuma più veloce della luce tra preparativi, dolce far niente meritato, cinema e appuntamenti vari. La sera si ride, si beve, si fa tardi… L’orologio corre, e quando finalmente ci corichiamo tra le coperte, ormai la notte sta quasi per finire.

Risultato: la domenica mattina (ovviamente priva di sveglia) ci si alza all’ora di pranzo, si spignatta volenterosamente, si mangia come tacchini e poi ci si butta sul divano… Partita, moto gp, formula uno… Segue una telefonata delle amiche, un gelato, una cioccolata.

Poi iniziano a calare le tenebre…

Non si capisce perché la domenica sera sia così deprimente.

Saranno i programmi del sabato che non sempre sono riusciti appieno, sarà la prospettiva della sveglia e dei colleghi così simpatici, o quel senso di stanchezza che sicuramente la serata precedente non ha attenuato, e immaginiamo di trascinarcelo dietro altri cinque lunghissimi giorni…

Mentre il buio si impossessa del cielo, anche il nostro umore tende ad affondare nel nulla.

Se anche gli amici ci propongono un cinema nel tardo pomeriggio, o una mega coppa di gelato, quello stato comatoso e depresso da fine weekend non ci libera da quel groppo in gola.

E allora, cosa fare per sopravvivere a questo terribile appuntamento settimanale?

• Per prima cosa durante la settimana cercate di organizzare qualcosa di rilassante per il weekend: può essere solo un’ora di piscina, o un appuntamento dall’estetista, una riunione con annesso dvd cogli amici, un bagno rilassante… Qualcosa che alla fine dei due giorni di vacanza vi lasci un ricordo di rilassatezza e quiete che vi permetta di ricominciare al meglio la settimana

• Il secondo punto è dedicato alla domenica mattina: concedetevi un lungo sonno, non accumulate appuntamenti neanche piacevoli (se rientrate alle quattro del mattino, anche se ve lo chiede la dolce fidanzata, non accettate una colazione pittorica “circa verso le otto, Amore”)… La domenica deve essere un giorno di riposo, che  permetta di ricaricare le pile per la settimana che sta per venire. Se vi fiondate alla sua mostra fotografica dopo poco meno di cinque ore di sonno, accumulate un debito che a lungo andare può provocarvi malumore e malessere generale.

• Poi, la domenica sera, prima di coricarvi, concedetevi un bagno caldo, una doccia rinfrescante, un bel libro, un bicchiere di latte caldo… Insomma fatevi una coccola che possa farvi addormentare sereni e tranquilli. Questo aspetto è molto importante: anche se l’umore non è dei migliori, è vietato saltare la cena o fare orari incredibili. Rischiereste, nel tentativo di dimenticarvi che è PROPRIO domenica, di ricominciare la settimana veramente a pezzi.

• Evitate di cominciare la settimana con  programmi che richiedono uno sforzo intenso di volontà il lunedì mattina: vietato iniziare a frequentare regolarmente la palestra, una dieta affamante, i turni più duri… I buoni propositi possono (o meglio dovrebbero!) cominciare il sabato. O a metà settimana… Perché è tutto più semplice. Pensare di concludere i bagordi del weekend, e cominciare il regime militare (sia esso lavorativo, sportivo, alimentare…) rischia di trascinarvi in un tunnel di tristezza già dal venerdì…

• Ultimo ma non per importanza, ponetevi un bell’obiettivo il lunedì pomeriggio o sera. Un aperitivo con un’amica, una cenetta romantica, un film divertente al cinema (spesso le multisale offrono il biglietto ridotto proprio ad inizio settimana…) possono aiutarvi a non abbattervi proprio alla fine del weekend. Per la serie “E’ lunedì, si ricomincia, ma stasera…”