Guardando mio fratello in questi ultimi giorni di scuola, in questo lungo weekend dedito allo studio, mi è venuto in mente: perchè non scrivere ai ragazzi come superare l’esame di maturità senza eccessivi timori e preoccupazione??

E oggi eccomi qui, a fornirvi una guida sostanziale ma precisa su come comportarsi in una situazione che… capita una volta sola, ma quanto sembra lunga e inaccessibile?

Eccoci, oggi è il primo giorno di questo lungo mese di “agonia” per gli studenti: ultimi giorni di scuola, lacrime tra i banchi e angoscia per la prima, la seconda o la terza prova, ma soprattutto per l’orale.

Bene ragazzi, ecco pochi semplici consigli per farcela con SUCCESSO.

1. Non rimandare. Tutto quello che hai deciso di fare oggi, fallo. Non rimandare più di tanto gli impegni, perchè corri il rischio di trovarti un malloppo di cose da fare tutte assieme all’ultimo.
2. Programma. Fatti una scaletta di ciò che devi studiare, ripassare, ripetere. Giorno per giorno salta quelli nei quali sai già che vuoi concederti un pò di riposo, al mare o con la fidanzata, ma negli altri sii ligio e costante.
3. Pause please. Le tirate lunghe ore, non servono vono a nulla. Ogni due/tre ore il cervello va riposato e distratto. Prenditi un succo di frutta, fai il giro dell’isolato, mangia un po’ di fragole o gioca col gatto: non metterti davanti alla tv o al pc, perchè i tuoi occhi non si riposerebbero e rimarresti distratto tutto il tempo successivo.
4. Ambiente protetto. Scegli un posto nel quale non ci siano eccessivi parenti, amici o comunque rumori e distrazioni. Spegi il pc, la tv, allontana i fumetti: preparati un bicchiere d’acqua e un frutto già sbucciato, così se ti viene fame o sete non devi alzarti e inevitabilmente distrarti.
5. Sii vario. Non studiare troppo a lungo la stessa materia, dedicati due ore a filosofia, poi buttati su matematica e fisica: allenare la mente a passare dalle materie umanistiche a quelle classiche ti aiuta a sentire meno la stanchezza e a svegliarti un po’!
6. In gruppo ma solo il ripasso. Studia da solo, in un ambiente calmo e tranquillo. Poi però organizza una rimpatriata con i compagni e ripetete tutti assieme: hai presente notte prima degli esami? Un ripasso di gruppo fa saltare meglio alla mente le idee, che verranno inevitabilmente collegate con le risate e le battute.
7. Dormi e mangia regolarmente. Vai a dormire pressappoco alla stessa ora, svegliati presto ma non troppo e dormi almeno 8 ore per notte. Non tirare fino a tardi, corri il rischio di svegliarti stanco e già affaticato. E mangia leggero: verdura, frutta e gelati, abolisci salumi e formaggi grassi, piatti molto pesanti e cose troppo salate.
8. Colazione must. Ricordati che una buona giornata comincia cn una buona colazione: succo, latte, cereali, biscotti, yogurt… Qualsiasi cosa ti venga in mente e che ti permetta di accumulare energia a sufficienza.
9. Fai sport! Nelle pause o nei weekend vai in piscina, organizza una partita di calcetto o una passeggiata a cavallo: le energie negative e la stanchezza che hai accumulato voleranno via velocemente, lasciandoti corpo e mente freschi freschi per la prova.
10. E infine stai tranquillo. Mancano ancora tre settimane, hai tutto il tempo per riparare qualsiasi cosa… Un respiro profondo e… VIA!