Spesso superiamo i limiti di ciò che dovremmo o potremmo fare. Basta un niente, troppi impegni accavallati, poche pause, troppi pensieri e la vita si trasforma in una specie di incubo che sembra non avere fine.

Siamo a giugno, tempo di organizzare le vacanze e sognare spiagge bianchissime e cocktail di frutta, ma anche di lavorare mentre fuori splende il sole, trovare una sistemazione ai figli che han finito la scuola, seguire i più grandicelli che hanno gli esami, supplire alla mancanza dei colleghi che invece si son fatti furbi e son partiti prima…

Oggi voglio fare con voi una breve analisi su come vi sentite, per farvi capire che quando il corpo manda determinati segnali tutti assieme, è meglio non esagerare e prendersi un break.

Quando stiamo per toccare il fondo comincia ad essere più difficile addormentarsi. Alle volte non è vera propria insonnia, ma solo fatica: i pensieri ci assalgono proprio prima di chiudere gli occhi, ansie, orari, cose da fare che vorremmo annotare subito… Oppure il sonno è disturbato, ci si sveglia molte volte ed è difficile riprendere sonno.

La soluzione immediata può essere una camomilla e una pastiglia di valeriana, ma questo è già un primo segnale di allarme.

Se invece siete perennemente spossati, anche se avete dormito il giusto, forse il vostro sonno non è così soddisfacente come pensate: il pomeriggio avete bisogno del riposino? Dopo pranzo vi viene un sonno terribile che dura fino a sera? Oppure non avete voglia di far nulla? Questo segnale è ancora più grave: ignorarlo riempiendosi di caffè e altri eccitanti è un grave errore…

Altro segnale di pericolo è la fame nervosa, o la mancanza di appetito. Avete fame ai pasti? Oppure passate le giornate a mangiucchiare? Vi si chiude lo stomaco all’idea di dover interrompere un lavoro per mangiare? Lo stress a questo punto è a un livello molto alto, meglio prendersi un bel break.

Il livello più grave è quando diventate pessimisti e dalla lacrima facile: quando stare in coda la mattina sembra una tragedia, arrivare in ritardo un incubo, la riunione fa venire la nausea e pur di non vedere il capo vi dareste per spacciati. Questi sono sintomi depressivi lievi certo, ma spie di problemi più grandi.
Se poi l’ansia  vi dura tutto il giorno, anche quando siete davanti alla tv coi bambini, se vi attanaglia un senso di vertigine o provate frequentemente mal di testa e mal di pancia (colite o grastrite) meglio rivolgersi al medico curante.

Ora che avete scoperto che necessitate di una pausa usate la fantasia:

un weekend al mare con un’amica,

una giornata a letto con moglie o fidanzata,

due giorni di una beauty farm,

un weekend alle terme di puro relax,

un pomeriggio per un massaggio rilassante, magari con la cromoterapia,

una gita in montagna,

una giornata a casa con l’amica del cuore per la cura del corpo,

oppure semplicemente qualche ora tutta per sè con un buon libro.

UOMINI E DONNE DI SUCCESSO, ricordatevi di non sforzare mai i limiti del vostro corpo: lo stress abbatte le difese immunitare e inibisce la mente… Meglio non rischiare no?